Akro ja sirkus -tunneilla harjoitellaan akrobatiaa permannolla, airtrackillä ja trampoliinilla sekä sirkuslajeja kuten jongleeraus, ilma-akrobatia, nuorallatanssi, pariakrobatia ja pyramidit ryhmän kiinnostuksen kohteiden mukaisesti. Keskitason tunneilla olisi hyvä osata lattia-akrobatian ja eri sirkuslajien perusteet. Tunneilla harjoitellaan mm. puolivolttia, perhosia ja voltin eri variaatioita trampoliinilla. Tasomäärittely on suuntaa-antava ja opettajat mukauttavat ryhmän harjoitteiden vaikeustason ryhmän oppilaiden keskimääräisen tason mukaan. Myös kehonhuolto- ja voimaharjoittelu on tärkeä osa tuntia.